Всичко, което трябва да знаем за запека

Кои са причинителите на запека и как да ги избегнем? Кои храни и упражнения да предпочитаме и кои да избягваме?

Настоящето издание е предназначено както за здрави хора, така и за болни, страдащи от запек.

Запекът невинаги е свързан с медицински проблем и в повечето случаи напълно здрави хора могат да се оплакват от него. Състоянието обикновено е резултат от комбинация от липсата на движение, приемане на недостатъчно течности и стрес. В някои случаи обаче констипацията е признак на сериозно заболяване.

Тази книга ще помогне на читателите да разпознаят симптомите на запека и да облекчат състоянието си. В нея са описани подробно някои анатомични особености, които обуславят появата на запек. Външни фактори, лечебни и профилактични методи за преодоляване на запека, алтернативни методи на лечение и физически упражнения за стимулиране на стомашно-чревния тракт, както и още много ценна информация от Йога и Аюрведа.

Включени са практични съвети за здравословно хранене и примерни менюта за преодоляване и лечение на запек.