Ръководство на Супержената

Уморена ли си да бъдеш всичко за всички... но нищо за себе си?

Нека си го признаем – да си Супержена, невинаги е толкова бляскаво, колкото изглежда в сериалите и социалните мрежи. Когато жонглираш между работа, семейство, партньор, домакинство, сметки, графици и чужди очаквания, усещането за баланс и щастие често е последното нещо в списъка ти.

„Ръководство на Супержената“ ще те вдъхнови да създадеш живота, който заслужаваш – пълноценен, удовлетворяващ и истински твой.

С практични инструменти, примери и ясно структурирани стъпки д-р Джейми Кулага – експерт по ментално здраве – ще ти покаже как да:

подредиш приоритетите си и да се фокусираш върху това, което наистина има значение;

казваш „не“ без вина и да започнеш да се грижиш за себе си;

поставяш SMART цели и да проследяваш напредъка си с увереност;

укрепиш самочувствието си и да правиш по-здравословни избори;

превърнеш миналото си в ресурс, който те подкрепя, вместо да те спира.

Тази книга не е за това как да бъдеш перфектна. Тя е твоят компас към повече лекота, радост и смисъл – в един живот, създаден по твоите правила.

Време е да се откажеш от бремето на „трябва“ и да прегърнеш свободата на „искам“. Време е да се поставиш на първо място в собствения си приоритетен списък.