Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента

От страданието към щастието за 30 дни.

Книга, която ще помогне да промените навиците си и да постигнете щастие. Щастието е вътрешно състояние. То се изгражда ежедневно от простички, дребни навици като поставяне на цели, проявяване на благодарност, медитиране или изпълняване на физически упражнения.
Чрез книгата ще се научите как да се чувствате щастливи в настоящия момент, с това, което имате, така че да спрете да търсите щастието и да си дадете сметка, че взрете ли се внимателно, може да го откриете навсякъде около вас. То е скрито в малките житейски удоволствия, които пренебрегвате в стремежа си към върхови постижения. Разбира се, щастието е твърде лична категория и всеки го определя различно сам за себе си. Упражненията обаче помагат, независимо какво е разбирането ви за щастие. С други думи, можете да изберете да сте щастливи, като предпочетете към какво да насочите вниманието си тук и сега.
Ще промените живота си, като променяте навиците си и вършите обикновени неща малко по-различно ден след ден.

Ще се научите как:
да се радвате на настоящия момент
да успокоявате мислите си
да подобрите концентрацията и продуктивността си
най-после да постигнете покой на ума
да си създавате трайни навици
да преобразявате вътрешния диалог в положително лично напътствие
да имате цели.